Libro de la Condición Física
El Libro de la Condición Física le enseñará los principios fundamentales de nutrición para el buen rendimiento físico, incluyendo generalidades del metabolismo y el consumo de combustible antes, durante y después del ejercicio. Con la aplicación de los principios de la ciencia de la nutrición, usted aprenderá a optimizar toda clase de ejercicio.
Además, habrá información de nutrición específica relevante dirigida a ejercicios específicos. Se examinará el ejercicio aeróbico en ciclistas, nadadores, corredores y triatletas para optimizar su rendimiento. Los principios de ejercicios de resistencia serán dirigidos a aquellos interesados en levantamiento de pesas y físico culturismo. Las inquietudes alimenticias de atletas que juegan el fútbol y otros deportes de equipo, que combinan ejercicio aeróbico y de fuerza, conocidos en ocasiones como entrenamiento interdisciplinario, se encontrarán en un capítulo separado. Finalmente, un capítulo dedicado a la mejor ciencia disponible para mantener el rendimiento en el atleta de fin de semana y el atleta mayor.
Bajar en formato PDF
Capítulo 1
La nutrición del rendimiento humano
Los principios involucrados en la nutrición para el rendimiento humano, también conocidos como nutrición deportiva, se basan en los principios de la nutrición general y la condición física con un énfasis en optimizar el rendimiento humano.
PDF
Capítulo 2
Utilización de energía y metabolismo muscular durante el ejercicio físico La nutrición muscular comienza a nivel celular, y consiste en una hidratación adecuada, proteína y carbohidratos equilibrados, un horario establecido para las comidas, y el mantenimiento de una preparación muscular.
Bajar
Destacado
Estudios recientes en ratones han indicado que existe una interrelación entre el balance energético, la dieta y la composición de las bacterias del intestino.
Para más información
El Libro de Condición Física le mostrará los principios básicos de la nutrición para el rendimiento humano, incluyendo información básica sobre el metabolismo muscular y el uso de energía, antes y después del ejercicio.
Para más información
